من می تونم این 7.8 کیلوئه اضافمو کم کنم پس شمام کمکم کنین لطفا ...|akrami

**akrami** · 26 اردیبهشت 1393, 19:28

سلاااااام
من کاربر جدیدم لطفا بهم ی رژیم پیشنهاد بدین ک بتونم این چند کیلوئه اضافمو کم کنم ؟
.
.
.

من ی رژیم دسته جمعی رو شروع کردم ب امید خدا ب زودی ب وزن هدفم میرسم .
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...B1%DB%8C-6626/

شروع رژیم 01 / 03 / 93 با وزن 60 و قد 157

با این رژیم تو مرحله اول ک 3 روزه فقط نیم کیلو کم کردم انصراف دادم می خوام رژیم کم خوری رو امتحان کنم بعد 2.3 روز خودمو وزن می کنم ...

کاهش 1 کیلو تا الان با رژیم کالری شماری تو 5 روز ....

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 26 اردیبهشت 1393 19:28

**akrami** · 01 خرداد 1393, 13:34

نوشته اصلی توسط mahdis

سلام عزیزم
به جمع زیباتنی ها خیلی خوش اومدی ....
ایشالا زودی این 7-6 کیلو رو کم کنی و مانکن مانکن بشی ...

سلام گلم ممنون ک بهم سرزدی :*
قربونت برم امیدوارم شمام ب زودی ب وزن هدفت برسی و حسابی مانکن شی

**akrami** · 02 خرداد 1393, 10:56

سلام و صبح بخیر
خوب دیروز اولین روز رژیم دسته جمعیمون بود در تاریخ 93/03/01 با وزن 60

http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...B1%DB%8C-6626/
خیلی بهم سخت نگذشت ....
مواد غذایی ک استفاده شد : صبح 1 لیوان شیر + 1 قاشق عسل .... م ع : 2 عدد خرما ....... ناهار : ماهی سرخ شده بدون روغن + سالاد فراوان ...... م ع : 1 خرما + نصف لیوان شیر ..... م ع 2 : 1 تخم مرغ آبپز + 3 قاشق ماست کم چرب ....... شام : کمتر از نصف سینه مرغ + سالاد ........ و اخرشبم 1 عدد خرما .

**kolahghermezi** · 02 خرداد 1393, 11:59

افريييييين اكرم جون،منم دكتر خضريم،ما موفق ميشيييييم

**akrami** · 02 خرداد 1393, 12:02

نوشته اصلی توسط kolahghermezi

افريييييين اكرم جون،منم دكتر خضريم،ما موفق ميشيييييم

قربونت برم دوستم ، حتما حتما موفق میشیم .... مرسی ک بهم سرزدی

**mahrokh** · 02 خرداد 1393, 12:56

نوشته اصلی توسط akrami

سلااااااااام
موفق باشی دوستم
تو می تونیییییییییییییییییییییی یییی

سلامم خانومییییییییییییی
مرسی عزیزممممممممممم
شما هم به زودی به هدفت میرسییییییییییییییییییییی یی شاد باش و روز جمعه خوبی داشته باشیییییییییییییییییییییی یی

**akrami** · 02 خرداد 1393, 13:05

نوشته اصلی توسط mahrokh

سلامم خانومییییییییییییی
مرسی عزیزممممممممممم
شما هم به زودی به هدفت میرسییییییییییییییییییییی یی شاد باش و روز جمعه خوبی داشته باشیییییییییییییییییییییی یی

مرسی جیگری ، همچنین خانم گل

**arisajoon** · 02 خرداد 1393, 15:46

سلام خانوم خوشتیپپپپپپپپپپپپپپپپپپپپ پپپپپپپ ماشاالله..
امیدوارم این 7 کیلو رو هم کم کنی به سلامتی و سبز سبزززززززززززززززززز باقی بمونی

**akrami** · 02 خرداد 1393, 19:31

نوشته اصلی توسط arisajoon

سلام خانوم خوشتیپپپپپپپپپپپپپپپپپپپپ پپپپپپپ ماشاالله..
امیدوارم این 7 کیلو رو هم کم کنی به سلامتی و سبز سبزززززززززززززززززز باقی بمونی

سلااااام جیگری ، فداااااااااات بشم ممنون عزیزمی .
شمام ایشالا ب زودی ب وزن هدفت برسی

**nassim** · 02 خرداد 1393, 22:47

عزیزم مرسی که بهم سر زدی امیدوارم به زودی به هدفت برسی

**akrami** · 03 خرداد 1393, 09:47

نوشته اصلی توسط nassim

عزیزم مرسی که بهم سر زدی امیدوارم به زودی به هدفت برسی

ممنون نسیم خانمی دوست داشتنی

موضوع: من می تونم این 7.8 کیلوئه اضافمو کم کنم پس شمام کمکم کنین لطفا ...|akrami

ابزارهای موضوع

جستجو موضوع

نحوه نمایش موضوع

برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید